Qu’est-ce que le bonheur Où le trouve-t-on? Comment l’obtenons-nous? J’ai lu qu’il est important d’avoir suffisamment d’argent pour nos besoins, mais sinon, l’argent n’a pas grand-chose à voir avec le vrai bonheur.

Le bonheur est l’état le plus intelligent que nous recherchons dans toutes nos vies. Dans notre quête du vrai bonheur dans la vie, nous éprouvons trop de douleur et de sacrifice. Il y a même des moments où nous perdons notre propre source de bonheur. Mais peu de gens savent que le vrai bonheur réside en nous.

Le bonheur n’exige pas toujours le succès, la richesse ou la réussite. Le vrai bonheur a ses racines dans l’altruisme. Le présent est un âge de recherche de la luxure et les hommes perdent leur esprit dans l’assaut insensé de sensations qui excitent et déçoivent. En ce jour de contrefaçon, le diable est plus occupé que jamais au cours de l’histoire humaine lorsqu’il s’agit de créer des plaisirs anciens et nouveaux et de les mettre en vente de la manière la plus attrayante possible, fausse chance.

Alors qu’est-ce que le bonheur? En quoi est-ce différent du simple plaisir? Le bonheur ne laisse pas de mauvais arrière-goût, aucune réaction déprimante ne s’ensuit; il n’appelle pas au repentir, n’apporte aucun regret, n’apporte aucun repentir; Le plaisir exige trop souvent le repentir et la souffrance, et lorsqu’il atteint ses limites, il conduit à l’humiliation et à la destruction.

Le vrai bonheur se vit encore et encore dans la mémoire, toujours avec un renouvellement du bien originel; Un moment sans plaisir peut laisser derrière lui quelque chose qui est une épine dans le côté et une source omniprésente de peur. Le bonheur n’est pas la même chose que la frivolité, ni un léger bonheur.

Il semble que nous nous souhaitons tous bonne chance, mais peu le croient. Est-ce une carrière Le bonheur est-il dans nos «choses»? La poursuite du bonheur dans les choses ne satisfera jamais. En fin de compte, nous nous verrons simplement regarder plus loin.

Ne vous prenez pas trop au sérieux. La vraie perfection accepte vraiment vos imperfections. De cette façon, vous ne lutterez pas avec vous-même ni ne vous rejetterez. Se faire des amis Ne vous contentez jamais de trop de problèmes émotionnels. Il est naturel de ressentir quoi que ce soit, quoi que ce soit.

Essayez de méditer. Il existe une quantité écrasante de recherches montrant comment la méditation modifie les circuits dans la partie du cerveau associée à la satisfaction et au bonheur et stimule le facteur de confort. Méditer sur l’amour et la gentillesse vous rend beaucoup, beaucoup plus heureux! Et la seule façon de savoir est d’essayer, alors n’hésitez pas. Il a été prouvé que seulement 10 minutes de méditation par jour peuvent provoquer des changements physiques dans le cerveau qui améliorent la concentration et la concentration, calment le système nerveux et vous aident à être plus gentil, plus compatissant et encore plus humoristique.

Lâchez la négativité. Apprendre à pardonner et à oublier. Considérez chaque défi comme une opportunité de croissance supplémentaire. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Ne vous inquiétez pas des petites choses. Prenez de nombreuses «vacances de soins» pendant lesquelles vous entraînez votre esprit à ne pas s’inquiéter pendant un certain temps.

Voyez l’humour dans la vie et dans nos expériences. Prenez la vie moins au sérieux et apprenez à rire de vous-même. Servir et être gentil avec les autres. Traitez tout le monde avec gentillesse. Parlez bien des autres. Écoutez vraiment les autres. Soutenez-les sans vous impliquer. Soyez prudent avec vos mots. Parlez plus doucement, plus gentiment et sagement. Respectez les autres et leur libre arbitre. Faites confiance aux autres.

Travaillez dans le cadre d’un tout. Voyez les autres comme des partenaires dans vos efforts. Pratiquez la générosité et le don sans rien attendre en retour. Vivre dans le présent. Ne répétez pas les événements négatifs et ne vous inquiétez pas pour l’avenir. Acceptez et honorez l’impermanence. Soyez reconnaissant pour votre vie à chaque instant de chaque jour.

Regardez-vous dans l’instant. Choisissez un mode de vie sain. Gardez une routine quotidienne. Réveillez-vous à la même heure chaque matin, de préférence tôt. Dormez suffisamment. Ne mangez pas trop et essayez de vous contrôler sainement. Faites de l’exercice quotidiennement jusqu’à ce que vous transpiriez.

Rire plus. Le rire est la meilleure médecine. Pratiquez la respiration profonde et le yoga. Le corps et l’esprit sont interconnectés. Prenez soin de votre esprit. Restez à l’écoute pour apprendre de nouvelles choses. Sois créatif.

Soyez libre de vous-même. Vivez minimalement et simplement. Souvent, la vie extravagante apporte plus de stress, pas plus de satisfaction. Rangez votre maison pour ne pas polluer votre esprit. Sentez-vous bien dans votre propre maison. Faites-en votre havre de paix en le gardant propre, organisé et beau. Continuez sans faire certaines choses que vous jugez nécessaires.

Le vrai bonheur est de se réveiller le matin avec un bol de délicieuses céréales que vous attendiez avec impatience toute la journée. De même, le bonheur s’installe sur le canapé lorsque vous savez que vous êtes sur le point de regarder le nouvel épisode de votre émission préférée.

Ce sont tous des exemples de ce que beaucoup d’entre nous considéreraient comme des «petites choses», mais cela ne veut pas dire qu’ils ne peuvent absolument pas nous aider à nous sentir plus heureux. Ce sont des idées et des choses agréables, mais elles sont très puissantes pour améliorer notre humeur et nous aider à nous sentir au sommet du monde.

La question est donc de savoir comment en arriver au point où les petites choses vous rendent plus heureux et comment vous assurer que vous avez toujours les choses qui vous rendent heureux?

Trouvez les petites choses

La première chose à faire est de trouver ces petites choses et de les laisser continuer. Nous avons tous des choses qui nous font nous sentir bien, et nous avons tous des passe-temps et des activités que nous aimons.

L’astuce consiste alors à comprendre comment profiter de ces choses sur une base régulière, qu’il s’agisse d’un plat préféré ou de votre musique préférée.

Ensuite, vous devez faire des plans pour profiter de ces choses. Un petit « délai de plaisir » peut faire des merveilles ici. Idéalement, vous voulez passer toute la journée au travail à anticiper ce que vous voudrez peut-être faire la nuit. Ne cédez pas tout le temps, créez simplement le moment dans votre tête et attendez avec impatience qu’il devienne une réalité.

Choses à faire

Le problème est que nous sommes nombreux à ne pas savoir comment tirer le meilleur parti de notre temps libre. Nous passons toute la journée à regarder la télévision inutile et nous ne nous en soucions pas vraiment.

Cependant, en fait, il y a des tonnes de bonnes choses que vous pouvez faire à tout moment, et la grande majorité d’entre elles sont gratuites.

Par exemple, vous pouvez télécharger un jeu vidéo gratuit. Vous pouvez essayer une nouvelle émission ou un nouveau film sur Netflix. Vous pouvez explorer un parc local. Vous pourriez lire et oublier le livre que vous avez acheté il y a des siècles. Vous pouvez essayer de cuisiner quelque chose d’étrange et d’ambitionnel. Vous pouvez essayer de planter votre propre bonsaï …

Il y a un million d’activités différentes. Alors, prenez le temps de réfléchir à toutes les choses passionnantes à faire à la maison et prenez l’habitude d’écrire plus d’idées au fur et à mesure qu’elles vous viennent. En attendant, savourez votre plat préféré et soudain, votre vie est pleine de petits moments incroyables.

Une bonne mère est celle qui sacrifierait n’importe quoi pour ses enfants. Il n’est pas rare que les parents se plaignent: « Comment peux-tu me faire ça après tous les sacrifices que j’ai faits pour toi? » La plupart des parents sont motivés par des intentions aimantes.

Il est également courant que des enfants soient reconnus coupables (et ingrats): « Quand vous ai-je déjà demandé de vous sacrifier pour moi? » Il y a souvent du vrai dans les paroles des enfants. La vérité fait généralement mal.

Les parents confondent souvent le sacrifice avec un amour désintéressé, même si le premier est un acte égoïste motivé par un désir inné de réaliser ses idéaux. Le sacrifice signifie abandonner ou abandonner quelque chose de grande valeur afin de réaliser quelque chose d’autre que l’on croit avoir une plus grande valeur.

Cela semble si négatif … Mais le libre-service n’est pas nécessairement un inconvénient. Il est humain d’agir par désir inné de rechercher le plaisir et d’éviter la douleur. Pour aimer vos enfants, vous les acceptez essentiellement inconditionnellement. Il s’ensuit que la pleine acceptation de nos enfants n’est généralement possible que si nous nous acceptons pleinement. Ce n’est un secret pour personne qu’aimer nos enfants commence par s’aimer soi-même.

Les sacrifices qu’ils font pour leurs enfants sont innombrables. J’ai essayé de faire certains de ces sacrifices ici. Une fois parents, une partie de la vie tourne autour de leur petit paquet de joie. Les émotions sont l’un des plus grands sacrifices qu’une personne fait en tant que parent. Le quotient émotionnel (E Q) est plus important que le quotient intellectuel (QI). Une personne émotionnellement stable est plus heureuse que quelqu’un qui ne l’est pas.

Mais en raison de la responsabilité parentale, ils ne peuvent souvent pas y parvenir. Tous ces sacrifices dissipent leur santé émotionnelle. Ces sacrifices exercent une pression considérable sur leur planification financière. La liste des priorités change. Soudain, le bébé est en haut de la liste de toutes les relations. Certains amis et membres de la famille sont émotionnellement différents de leurs parents. Un enfant exige une attention totale jusqu’à ce qu’il devienne indépendant.

De nombreux parents ont des problèmes relationnels avec leur partenaire parce qu’ils passent la plupart de leur temps à travailler ou à s’occuper des enfants, ce qui réduit la relation entre les conjoints.

En termes de carrière, une mère sacrifie la plupart du temps. De nombreux parents acceptent des emplois qui leur permettent de passer plus de temps avec leurs enfants. Certains parents renoncent généralement à leurs aliments préférés afin d’allouer plus de budget à l’achat d’aliments sains pour leurs enfants. Certaines familles défavorisées ont même renoncé à un seul repas pour nourrir leurs enfants. Les plans de vacances sont déterminés par l’éducation des enfants.

Les parents ont un amour inconditionnel pour les enfants. N’oubliez pas qu’un parent ne prend jamais sa retraite. En tant que fille et mère, plus je passe par la parentalité, plus je dois à mes parents des excuses pour leur amour désintéressé, en particulier à ma mère, qui a tout abandonné pour mon avenir.

Le bonheur t’a-t-il déjà fait du mal Quand est-ce que c’est comme ça? C’est une question intéressante et j’y répondrai dans cet article. Continuez à lire pour le découvrir. Supposons que vous ayez travaillé méticuleusement, poursuivant vos rêves pendant des années, tout s’emboîte – en fait, les pièces du puzzle s’emboîtent. Et puis vous ressentez un bonheur qui fait un peu mal.

Pourquoi le bonheur doit-il tant faire mal? Parce que vous avez lutté tout le temps, que vous n’avez jamais vu les fruits de votre travail et que lorsque vous avez finalement franchi le cap et que vous voyez ces fruits, vous expérimentez le bonheur de manière innovante. Vous ne savez pas si vous avez oublié comment absorber cette émotion. Dans ces moments, le bonheur fait mal, mais dans le bon sens.

Pourquoi devez-vous éprouver le bonheur quand ça fait mal? La douleur ne durera que peu de temps et la plupart du temps, car elle vous enveloppe d’émotions, vous éprouverez de bons sentiments. Vous vous sentez heureux de parler à quelqu’un, d’aider quelqu’un ou de soulager quelqu’un. Donc, vivre le bonheur avec un peu de douleur est sain – pas mal du tout.

Peur de trouver le bonheur après des années de lutte? Pourquoi voudrais-tu Le bonheur est un bon sentiment et vous devez l’accepter mais pas le rejeter, sinon vous tomberez dans la spirale de la douleur et de la dépression.

Sinon, comment pouvez-vous éprouver un bonheur qui fait un peu mal? Dans ce cas, après une longue période d’insatisfaction et de déception extrêmes, le bonheur ne peut pas vous nuire si quelqu’un vous regarde avec bonté et prend soin de vous.

Une autre façon de vivre ce genre de bonheur est de perdre un enfant pour de bon mais d’en adopter un. Même dans ce cas, le bonheur fera mal. Vous avez perdu votre propre enfant que vous avez donné naissance, mais vous pouvez commencer à aimer un autre enfant que vous adoptez. Pourquoi le bonheur ferait-il mal? Parce que c’est une perte mais vous la rembourserez comme vous le souhaitez.

La chance nuirait également aux efforts universitaires. Lorsque vous avez autant de tests et d’examens, votre vie semble insupportable. Mais vous parvenez d’une manière ou d’une autre à les surpasser tous avec un grand honneur pour étudier un diplôme reconnu. Le bonheur ferait mal dans ce cas, car après un long travail ardu, le travail et le travail, vous pouvez enfin voir la lumière au bout du tunnel.

En conclusion, tout ce que vous accomplissez après une longue lutte nuit au bonheur au début, et progressivement la douleur disparaît et vous vous sentez baigné d’une abondante félicité sous un soleil radieux.

Je ne sais pas pour vous, mais je suis un épargnant. Je ne suis pas un collectionneur, mais je garde certains objets. J’ai un joli bloc-notes sur lequel écrire, mais je le garde parce que je l’adore. En réalité, j’en ai plus d’un. J’ai de très beaux parfums que j’utilise lors d’occasions spéciales, mais je devrais les utiliser tous les jours. J’ai des savons vraiment sympas et des bougies qui sentent bon, mais est-ce que je les utilise? Non. Je les garde, tout comme la jolie papeterie que j’ai et que je n’utilise pas. Je regarde ces choses de temps en temps mais je ne les utiliserai pas.

Je ne sais pas pourquoi je les garde. Je sais dans ma tête qu’avec le cahier, je suis sûr que j’en trouverai un qui me plaira vraiment. Je peux certainement entrer dans n’importe quel magasin et trouver d’excellents savons pour remplacer ceux que je devrais utiliser. Je me rends compte que je dois utiliser toutes ces choses dans ma vie quotidienne et ne pas les garder pour des occasions spéciales. Après tout, chaque jour est une occasion spéciale. Je me suis levé ce matin, j’ai pris le lit, je l’ai changé et j’ai fait (beaucoup de) mes tâches sur ma liste aujourd’hui. Rien que pour cela, je pense que je mérite probablement une touche de parfum ou un délicieux savon.

Il ne sert à rien de sauver ces choses. Je peux garantir que mes propres enfants ne se sentiront pas comme moi. Pourquoi devrais-je m’assurer qu’ils leur sont transmis? Personne d’autre n’aura l’attachement sentimental ou «l’attraction» que j’ai ressenti lorsque j’ai acheté ces articles. Je les ai eues parce qu’elles me faisaient du bien. Je devrais les utiliser pour la même raison. Je pense que c’est la même théorie qu’avec le dessert. Vous pouvez découvrir la vie ici maintenant. Nous devons simplement aller de l’avant et utiliser tout ce qui nous rend heureux. Chaque jour, nous faisons de notre mieux et méritons quelque chose qui nous fait nous sentir spéciaux, que ce soit allumer une bougie, faire de la musique, écrire un joli journal … tout ce qui vous rend heureux. Alors n’hésitez plus et utilisez-le … arrêtez de le collectionner!

Les bébés rient – beaucoup. Les reines de beauté sourient généralement. Les gagnants sourient. Le sourire est une expression de notre bonheur, de notre joie, de notre fierté, de notre gratitude. Plus encore, le sourire est une façon de se connecter, de dire – sans mots – je suis là, je te reconnais comme un être humain ou comme une belle fleur, quelqu’un / quelque chose avec lequel je me sens connecté.

Vous savez déjà tout cela, mais saviez-vous que sourire est vraiment bon pour votre santé et votre bien-être? Les chercheurs ont utilisé des scanners cérébraux électromagnétiques et des moniteurs de fréquence cardiaque pour mesurer les «niveaux d’amélioration de l’humeur» à partir de divers stimuli, notamment le sexe, le chocolat et l’argent. Vos résultats sont étonnants: un seul sourire peut apporter la même amélioration de l’humeur que jusqu’à 2000 tablettes de chocolat, aussi énergiques que 20 000 euros, et un sourire est plus susceptible de conduire à de meilleures humeurs. – obtient de meilleurs scores que le sexe ou le shopping.

Donc, si vos cartes de crédit sont épuisées, essayez un sourire! Si vous aimez le chocolat, trouvez quelqu’un ou quelque chose qui vous fera sourire! Les chiens travaillent toujours pour moi. Bien sûr, les fleurs et les couchers de soleil ont l’air bien aussi.

Mais voici le truc. Nous ne parlons pas de New Age ici. Le rire a un impact physiologique bien documenté sur l’esprit et le corps. Par exemple, les neurotransmetteurs envoient des messages à votre corps sur la façon de réagir et de réagir dans différentes situations. La dopamine, les endorphines et la sérotonine, appelées neurotransmetteurs de bien-être, sont libérées de votre cerveau dans votre corps lorsque vous souriez. Non seulement ces neurotransmetteurs vous détendent et vous font vous sentir mieux émotionnellement, mais ils peuvent également abaisser votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle – deux facteurs importants pour votre bien-être physique. Le fait que nous rions nous fait nous sentir mieux partout.

Les enfants rient beaucoup plus que les adultes – le nombre le plus courant est de 400 fois par jour. Par rapport aux adultes heureux, 40 à 50 sourires par jour et une moyenne de 20 par jour. Maintenant, on peut dire que les enfants doivent s’inquiéter beaucoup moins, puis en rire beaucoup plus. Vrai. Mais comme toute autre chose, la pratique permet de rire plus facilement.

Non, je ne veux pas mettre un faux sourire sur votre visage. Vous ne pouvez pas tromper votre cerveau, il connaît la différence entre le vrai et le faux. Au contraire, je veux devenir plus conscient des nombreuses façons de sourire que vous pouvez abandonner maintenant si vous n’êtes pas remarqué.

Vous pourriez le considérer comme un exercice souriant pour vous sentir bien parce que c’est vraiment le cas. Soyez plus attentif aux événements qui – pour vous – méritent vraiment le sourire et permettez-vous de vivre le même acte qui enrichit la vie.

Par exemple, le spécialiste du café vous remettra votre café: ajoutez un sourire à votre «merci». Bien sûr, lorsque vous dites «merci» ou «ajoutez un sourire» même en remerciant les maris, les proches, les enfants et les autres membres de la famille, nous oublions trop souvent de sourire à nos proches.

Ou le ciel est jonché de petits nuages ​​blancs, un spectacle que vous aimez: sourire. Le jardin de quelqu’un est couvert de roses blanches, souriez. Accélérez le trafic: souriez! Il y a quelques milliards de façons de rire chaque jour.

Vous ne pouvez jamais compenser les 400 sourires par jour chez les enfants, mais votre esprit et votre corps bénéficieront sûrement le plus de vos sourires améliorés. Qu’est-ce qui serait mieux?

Alors que la tranquillité d’esprit et le bonheur sont notre droit d’aînesse, nous entendons souvent parler de nos attitudes ou états d’esprit négatifs, de choses qui nous retiennent, de toutes les erreurs que nous commettons, de la façon dont nous devons revivre le passé pour passer à autre chose. vous rappeler des façons positives d’apporter plus de paix, de bonheur et d’harmonie dans votre vie si vous voulez simplement les essayer.

1. Réécrivez votre histoire de vie ou votre situation

Répétez simplement votre histoire ou votre situation actuelle telle que vous voulez vraiment la vivre, peu importe comment elle était ou ce qui se passe réellement en ce moment. Prétendez simplement que votre vie est exactement ce que vous voulez. Imaginez à quel point vous êtes heureux et paisible et continuez à vous concentrer sur cette nouvelle histoire jusqu’à ce qu’elle devienne votre réalité. Éliminez tout doute et incrédulité et plongez votre imagination dans ce nouveau et passionnant voyage. Faites-vous vraiment sentir comme si vous viviez déjà cela et continuez à amplifier les sentiments de joie qui accompagnent cette nouvelle vie et vous remarquerez des changements.

Je sais que cette méthode fonctionne car je l’ai utilisée à différents moments de ma vie avec des résultats étonnants tels que: Par exemple, si je rencontre mon mari dans les trois mois suivant ce que j’ai fait, je vous ai demandé d’écrire ce que vous aimeriez créer et vous présenter maintenant.

2. Ne choisissez pas de prendre les choses personnellement

Essayez d’éviter toute négativité qui vous gêne. Imaginez simplement le ramasser, le jeter dans l’évier et laisser l’eau s’évaporer. Vous n’en avez pas besoin. Si vous ne faites pas attention, la négativité disparaîtra rapidement car vous arrêterez de vibrer à son bas niveau pour attirer encore plus. Élevez votre vibration en attirant votre attention sur des choses positives afin d’attirer des événements joyeux et de soutenir les gens dans votre vie.

Si vous voulez vraiment la paix et le bonheur, ne laissez pas les commentaires et les comportements négatifs des autres détruire votre joie. N’oubliez pas que peu importe ce qui se passe autour de vous, vous pouvez rester en paix parce que c’est là que vous le méritez. Rien ne peut troubler cette paix sans votre permission. Alors ne vous livrez pas à des disputes ou des malentendus triviaux lorsque les autres chassent leur douleur parce que cela n’a rien à voir avec vous. Appréciez-vous suffisamment pour vous concentrer sur votre propre tranquillité d’esprit.

3. Mettez votre bonheur en premier

tous les jours Faites quelque chose que vous aimez; se livrer à déjeuner, danser, chanter et se reposer. Faites tout ce qui a du sens et aidez-vous à vous sentir heureux, libre et paisible. Rien d’autre ne compte plus que votre joie et votre bonheur, car sans eux, qu’apportez-vous aux autres? Misère, négativité, ressentiment, épuisement, tristesse?

Prenez du temps pour vous, puis votre paix et votre bonheur iront à ceux avec qui vous interagissez et vous leur apporterez le meilleur de vous, pas le pire. C’est la meilleure façon de les encourager à trouver le meilleur d’eux-mêmes.

4. Faites de votre mieux dans chaque situation

Tenez parole, vivez selon vos valeurs, recherchez le plus grand bien de tous dans vos actions et essayez de ne pas nuire. Corrigez la situation avant la fin de chaque journée si vous avez fait ou dit quelque chose que vous ne connaissez pas. Le pouvoir de le faire est entre vos mains. Au lieu de vous soucier des choses, agissez et vous serez plus à l’aise.

5. Ayez de la compassion pour vous-même

Si vous voulez plus de paix et de bonheur, vous devez être capable de vous pardonner des choses pour lesquelles vous vous sentez coupable ou que vous regrettez ou que vous pensez avoir pu faire mieux. Un moyen sûr de devenir déprimé est de continuer à vous battre mentalement pour quelque chose que vous avez peut-être fait ou non, ce que vous pensez que vous devriez ou n’auriez pas dû faire dans le passé ou le présent.

Tout d’abord, vous devez vous en sortir. Si vous sentez que vous avez fait du tort à quelqu’un et que vous pouvez prendre des mesures pour bien faire les choses, prenez au moins des mesures, car cela vous fera vous sentir mieux. Quand rien ne peut être fait, comprenez que la personne dans le passé n’est pas ce que vous êtes aujourd’hui, regardez en arrière et voyez comment parfois les choses pourraient être faites ou dites différemment.

La personne que vous étiez dans le passé a fait de son mieux avec les connaissances dont elle disposait à l’époque. Si vous aviez pu agir ou parler différemment, regardez-vous avec des yeux compatissants et compréhensifs. Nous pouvons tous regarder en arrière maintenant et voir d’autres façons de faire après, mais cette sagesse nous a été donnée à utiliser à partir de maintenant et non à nous battre parce que nous n’avions pas connu de meilleure voie à ce stade!

6. Ignorer les pensées négatives

Ne laissez pas les pensées négatives surgir car si vous faites cela, elles grandiront et prendront le dessus comme un champignon et avant que vous ne vous en rendiez compte, elles détruiront votre paix et votre bonheur avec des mensonges auxquels vous finirez par croire, paralysie, peur, petite estime de soi , la dépression et le suicide. Il est important pour nous tous de devenir plus conscients de nos pensées et de nos humeurs.

Notre véritable état est la paix.

Au moment où vous commencez à développer des pensées négatives ou de mauvaise humeur, vous effacerez votre tranquillité d’esprit avant qu’elle ne commence à se multiplier ou à s’approfondir et à ruiner votre journée, vos relations, votre santé physique et mentale et votre vie!

Vous ne pouvez pas vous permettre d’avoir une pensée négative si vous voulez créer la paix et la joie. Je sais que parfois, j’ai l’impression qu’un combat est en cours et que c’est un combat à gagner. Si vous remarquez une pensée ou une humeur négative, faites quelque chose pour vous distraire. jouer de la musique édifiante ou forte; écrire un poème stupide, peindre ou chanter. Assurez-vous de le faire différemment.

Essayez de dire la pensée négative à haute voix d’une voix grinçante et maladroite qui vous fera rire et créera une certaine distance entre vous et la pensée. Appelez un ami qui peut vous aider. Faites tout ce qui vous convient pour vous libérer de l’état d’esprit négatif dans lequel vous vous trouvez.

Lorsque vous avez trouvé des moyens qui vous mettront dans une humeur plus positive, gardez-les et utilisez-les au besoin.

N’oubliez pas que votre tranquillité d’esprit et votre bonheur sont d’une importance capitale. Par conséquent, faites-en la priorité absolue de votre vie.

Qu’est-ce qui rend quelqu’un heureux Vous pourriez penser que gagner à la loterie est la réponse. Pensez simplement à tout ce que nous pouvons acheter ou payer avec ces victoires et la joie que cela peut apporter. Avez-vous vu les chances de gagner à la loterie? Qui a dit que le bonheur devait être si cher ou difficile à trouver? Compte tenu du revenu médian national des ménages, nous ne gagnons tout simplement pas assez d’argent lorsque le consumérisme est la clé du bonheur. Peut-être que celui qui meurt avec la plupart des choses laisse derrière lui un bonheur sain? Est-il possible, alors, que le bonheur soit un état de conscience et non un état d’être? La vie est courte, le sens de la vie n’est-il pas une vie avec un sens? Vaut-il une vie? Une vie pleine de joie et de bonheur? Le moyen le plus pratique et le plus sensé d’apporter le vrai bonheur dans la vie est d’apprendre à rire. Que signifie exactement apprendre à rire?

1. Apprenez.

Continuez à apprendre de nouvelles choses et entretenez cette curiosité d’enfance qui vous encourage à sortir de votre zone de confort et à essayer quelque chose de nouveau.

2. Encouragez les sentiments, les émotions et les pensées positifs.

Cherchez et apprenez toujours de ce qui est juste dans la situation. Il n’y a jamais d’erreur, juste une tentative ratée.

3. Conscience du moment présent.

Lâchez le passé et ne vous inquiétez pas pour l’avenir. Remarquez les subtilités du moment présent. Utilisez vos sens pour profiter et embrasser tout ce qui se passe dans le moment et profiter de tout. Il est important d’avoir des objectifs et des directions dans la vie. Les décisions du moment présent déterminent votre avenir. Si vous voulez un avenir heureux, soyez heureux dans le présent.

4. Résilience.

Si quelque chose ne va pas, soyez prêt à récupérer et à récupérer dès que possible. Changez votre état d’esprit et votre perspective pour être flexible et ouvert à de multiples solutions.

5. Restez neutre

Soyez impartial dans vos situations, asseyez-vous devant l’observateur et regardez tout d’un point de vue objectif. Dans le grand schéma des choses; Regardez le début, le milieu et la fin en général et séparez le personnel de la situation. Choisissez rationnel, pas émotionnel.

6. Aimez votre environnement, les gens, les lieux, tout.

Les bonnes manières vont très loin, un simple sourire peut complètement changer la journée d’une personne et un geste amical fait des merveilles. Les petites actions bienveillantes sont des expressions d’amour et sont nécessaires de toute urgence dans ce monde. Le plus important: aimez-vous, prenez soin de votre corps, faites de l’exercice, mangez sainement, soyez gentil avec vous-même.

7. Acceptez et embrassez qui vous êtes pour tout ce que vous êtes.

Cela inclut vos différences uniques et celles des autres. Considérez chaque circonstance comme une opportunité de croissance, même si elle est inconfortable. Vous n’êtes pas obligé d’être d’accord, mais accepter que la personne ou la situation est pour ce qu’elle est et chercher à en tirer des leçons est une clé essentielle.

8. Lâchez les inhibitions!

Abaissez les barrières qui vous empêchent d’atteindre le succès et le bonheur. Je parle du doute de soi, des sentiments d’insécurité, de handicap et de conscience de soi.

9. Gratitude pour tout et tout le monde dans votre vie.

Lorsque vous êtes reconnaissant, cela détourne votre attention des sentiments de manque, d’insuffisance ou d’insuffisance. Ainsi, vous pouvez apprécier tout ce que vous avez et ce que vous êtes en tant que personne. En réalisant toutes les ressources disponibles, vous pouvez voir à quel point votre coupe métaphorique est réellement pleine.

10. Aidez les autres.

Faites partie de quelque chose de plus grand. Donnez une partie de votre temps, de vos talents ou de vos ressources à quelqu’un qui pourrait en bénéficier. Votre talent et votre gentillesse, aussi légers soient-ils, pourraient être le genre de médicament dont ils avaient vraiment besoin.

Le bonheur ne doit pas être si rare. Ce n’est pas aussi difficile à cerner que les gens pourraient le penser. En apprenant à rire, vous trouverez facilement plus de joie et de bonheur dans votre vie et répandrez la joie parmi ceux avec qui vous êtes en contact. Laissez le bonheur devenir contagieux et le rire est votre meilleur remède.

La découverte de la paix intérieure dans le monde moderne est un obstacle raisonnable. Tout dans la société moderne ressemble à un défi pour vivre la tranquillité d’esprit. Cependant, il existe des moyens de découvrir et de maintenir la paix intérieure. La paix intérieure est un choix, et certaines de vos routines identifieront le degré de paix que vous ressentez dans votre vie quotidienne. Découvrez la paix intérieure et profitez de la vie:

1. Concentrez votre intérêt sur les choses que vous pouvez gérer.

Pourquoi devriez-vous vous inquiéter des choses que vous ne pouvez pas gérer? Il détecte votre humeur et vous rend moins capable. Se demander littéralement: «Puis-je gérer ou contrôler cela? Allez-vous vous inquiéter d’une manière ou d’une autre?  »

2. Profitez de la nature.

Les humains d’origine ne vivaient pas dans une maison de 3 chambres / 2 salles de bain ou ne mangeaient pas de plats à micro-ondes. Faites une longue promenade dans le parc ou investissez dans le camping le week-end. Vous vous sentirez très différent de rester assis à l’intérieur toute la journée. Il y a quelque chose de paisible parmi les oiseaux et les arbres.

3. Soyez fidèle à vous-même.

Très peu de choses sont plus perturbatrices que de vivre une vie que vous n’étiez pas censée être. Cela vous ronge tout le temps. Vivez une vie qui correspond à vos valeurs. Il est trop facile de laisser la société dicter vos décisions. Vous n’avez pas à investir votre vie dans une carrière pour impressionner les autres. Vous n’êtes pas obligé de chasser une maison chère. Prenez vos propres décisions sur ce qui est important pour vous.

4. Mangez des aliments nutritifs.

Vous ne pouvez pas dire à quel point vous vous sentez mal parce que vous y êtes tellement habitué. Essayez de manger comme vous le devriez pendant une semaine. Remarquez le changement significatif de vos sentiments. Essayez maintenant de manger de la restauration rapide et voyez ce qu’il advient de votre état d’esprit et de votre bien-être général. Vous avez l’impression d’avoir été renversé par un camion.

5. Faites de l’exercice régulièrement.

Avez-vous déjà découvert à quel point vous vous sentez bien lorsque vous quittez le gymnase après une séance d’entraînement? Le mouvement est agréable et vous vous sentez bien.

6. Faites quelque chose de bien pour quelqu’un d’autre.

C’est un excellent moyen de détourner votre attention de vous-même. Vous savez que les autres ont aussi des problèmes. Si vous êtes gentil, vous recevrez en retour de la gentillesse et de la compassion. Vous ressentirez également un sentiment de fierté et d’accomplissement lorsque vous aiderez une autre personne.

7. Soyez confiant.

Soyez ouvert avec vos souhaits. Non seulement vous êtes plus susceptible d’obtenir exactement ce que vous voulez, mais vous aurez également plus de contrôle sur votre vie. Être passif conduit à moins de contrôle, ce qui va à l’encontre de la paix intérieure. Soyez courageux sans être agressif.

8. Méditez.

La méditation est relaxante. Cela suggère également que vous examiniez de plus près la vie et ses défis. Les choses sont souvent meilleures qu’elles ne le paraissent. La méditation peut empêcher votre esprit d’aggraver un état réel.

9. N’essayez pas de changer les autres.

Vous pourrez le modifier à nouveau avec autant de succès. C’est déjà assez difficile de se changer. Comment vas-tu faire ça avec quelqu’un d’autre?

Il est important de bien prendre soin de soi mentalement et physiquement. Mangez bien, faites de l’exercice et soyez fidèle à vous-même. Soyez confiant et prenez le contrôle de votre vie. Toutes les réalisations du monde ne peuvent remplacer la paix intérieure. Évitez de poursuivre des choses que la société a identifiées comme critiques. Décidez-vous et vivez la vie que vous devriez vivre.

Nous voulons tous vivre nos vies de toutes les manières possibles. Nous voulons offrir le plus de vie possible. D’un autre côté, il y a tellement de choses qui nous empêchent d’obtenir la vie que nous méritons.

Il y a du travail, de l’argent, du temps, d’autres personnes et nous-mêmes! Oui, peut-être que la raison pour laquelle vous ne vivez pas la vie que vous devez vivre est que vous n’entrez pas dans ce type de vie. Vous vous concentrez donc sur ce que vous devriez être plutôt que sur ce que vous voulez être. C’est comme si vous ne pouviez pas distinguer vos désirs de vos besoins. Vous n’êtes pas obligé d’avoir ce que les gens célèbres disent que vous avez une vie.

Ce ne sont pas les choses que vous n’avez pas qui font une belle vie, mais les choses que vous possédez déjà et comment vous les utilisez. Notez que les meilleures choses de la vie n’ont pas de prix.

Soyez positif. Toujours!

La négativité est juste au coin de la rue, attendant de vous consumer. Essayez de voir le bon côté de tout, car ce n’est possible que si vous avez de bonnes pensées et de la chance. La positivité est un choix.

Croyez en vous!

Le bonheur, c’est quand vous faites quelque chose que vous vouliez vraiment faire, mais la pensée de l’échec est de prendre du recul. Vous êtes vous-même le premier à critiquer vos actions. Vous ne pouvez pas montrer votre valeur aux gens si vous ne le voyez pas par vous-même. N’oubliez pas que vous êtes un gagnant et c’est pourquoi vous êtes ici.

Soyez courageux. Prenez des risques!

Les grandes opportunités ne frappent qu’une seule fois. Quand ils le font, ouvrez vos portes. Tout est un pari car on ne peut pas prédire demain. N’ayez pas peur d’échouer car sans eux, vous ne pouvez pas apprécier le moment où vous êtes finalement passé.

Soyez fou. Brisez les règles!

L’obéissance est géniale, mais les règles sont censées être enfreintes comme des promesses. Violer les règles est amusant, même une simple intersection lorsque le feu passe au rouge et la présence d’agents de la circulation est agréable. Ne vous faites pas prendre et ne courez pas aussi vite que possible. Une fois de retour dans cet endroit, vous ne manquerez pas de rire de vous-même.

Soyez vous-même!

Vous pouvez idolâtrer quelqu’un, mais n’essayez pas de lui ressembler. Vous êtes vous-même et vous n’avez pas besoin d’être comme tout le monde pour faire partie du groupe. L’honnêteté est la meilleure politique et être honnête avec vous-même. Il vaut tellement mieux être détesté pour qui vous êtes que d’aimer ce que vous n’êtes pas.

La façon dont vous gérez ce que la vie vous apporte est le secret de la réussite et du succès de votre vie. Le bonheur est un choix. Comme le dirait Tolstoï si vous vouliez être heureux.